bialko sfd

Mono z sfd lub activlab creatine + beta alanine. Jak koniecznie jablczan to TCM activlab. Wg brakow w diecie bialko/gainer (ten gainer co dales ok, z bialek to ostrowia i whey95 activlab). Do tego opcjonalnie kompleks witamin, witamine D, ZMA i rowniez opcjonalnie BCAA

Możesz sobie odpuścić bcaa, jak kupisz to białko, bo jesli dobrze czytam to w porcji białka masz 5g BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html w kurczaku też masz bcaa i co z tego? Kreatynę masz w wołowinie bardzo dużo, a witaminy w warzywach. Nie wiesz co mówisz, to skończ, proszę.

pierwsza rzecz to wypełnij ankietę-chodzi o liczby czy o osobę? skąd masz te wyliczenia? 1832kcal przy 96 kg to mało -tu masz link do "diety gotowca" na podstawie tego ułóż sobie dietę-będzie bardzo pomocne http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.htm tak pokrótce: -zdecydowanie masz za mało węgli i białka w diecie, [...]

no teraz ciezko mowic o wysokich cenach ale wczesniej byly w cholere przesadzone kupowalem bialko od bx bo mi cenowo podchodzilo i punkty a teraz potestuje z innych firm skoro nawet w sklepie sfd nie ma

weź taki zestaw a urośniesz Węglowodany -GAIN BOLIC OLIMP 4KG (93,90zł) Białko - System protein 80 OLIMP 1,25KG (73zł) CARBO OLIMP 1,5KG (31zł) ZMA OLIMP 120KAP. (80zł) OMEGA 3 OLIMP 120KAP. (15zł) RAZEM:293zł jak byś miał z czegoś zrezygnowac to odpusc sobie ZMA ewentualnie mozesz kupic wiecej białka jak sie zdecydujesz to podam proporcje [...]

Podnoszenie na drążku to nie to samo co pompki więc traktu je oddzielnie, gdyż są na inne partie mięśniowe. Jeśli chodzi o podnoszenie się, to możesz sobie podstawić krzesełko i opuszczać się powoli jeśli nie dasz rady podnieść się samodzielnie. Twój plan jest kiepski, trenuj całe ciało, aby rozwijało się proporcjonalnie. Tak jak koledzy wyżej [...]

Pamiętaj, że zawsze możesz użyć blendera, wrzucając do niego np. płatki zbożowe, owoce, jogurt, twaróg/skyr, erytrytol, orzechy/masło orzechowe, itp. Bez problemu zrobisz z tego koktajl, dzięki czemu dostarczysz np. dwa razy dziennie już dość sporo kalorii. Poza tym, jeżeli miałbym w takiej sytuacji już coś kupować, to odżywkę białkową. Dowolny [...]

mik89 więc zacznij od początku - zbuduj fundament pod dalsze treningi 4-6 tygodni taki o to program całościowy na sensowny rozruch . zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka [...]

Na początku musisz ulozyc sobie diete (jesli chcesz przytyc to na bilansie kalorycznym) jest ich masa do sprawdzenia i poprawione w dziale Odzywianie :) Rozgrzewka konieczna, potem trening na poczatku lekki fbw zeby przyzwyczaić miesnie do pracy. CO do łączenia partii mięśni: [...]

A co się dzieje ze to białko jest niedostępne od kilkunastu dni chyba nawet w sklepie sfd? Słyszałem ze ma być jakaś V2 tego białka lepsze w składzie i nowe smaki??? Tylko kiedy dokładnie????

Dzięki za odpowiedzi, kreatynę biorę od ponad 2 miesięcy, 2.5g dnt i 5g dt, jak dla mnie działa rewelacyjnie. Zwiększyłem aeroby, doszły treningi MMA i waga sama leci z fatu a nie z mięśnia, do tego popijam BCAA na treningach i czytając artykuły na SFD doszedłem do wniosku że czas zainwestować w białko, tak to przez te prawie 5 lat na siłowni bez [...]

Błędy -Tłuszczu masz o wiele za dużo powinno być ok 1g na masę ciała zastąp deficyt kaloryczny węglami - Jeśli "chleb kołodziej" nie jest żytni/razowy/pełnoziarnisty to go wywal - 100g dżemu zawiera bardzo duże ilości sacharozy czyli popularnego cukru, którego jak wiadomo trzeba unikać -W posiłku przedtreningowym staraj się nie jeść [...]

To może w tych batonach jakaś kreatyna jest? hehe, He Got Game Nie lepiej kupić białko a w kuchni sfd przepisy na batony białkowe są. Baton taki 5-7zł a w nim max 30g białka, już te z najwyższej półki scitec/optimum Cię taniej wyniesie. P.S Podobnie jak Ty siłkę bd miał gdzieś w środku/pod koniec wakacji a póki co tylko hantle mam i kosza [...]

2. Dodaje się jak komu pasuje. Skoro ktoś potrzebuje w posiłku białko, bez tłuszczów, to oczywistym jest, że nie da jajek, a ewentualnie same białka. Różne są założenia w dietach i jeżeli ktoś spożywa 60 gramów tłuszczów dziennie, to nieszczególnie chce połowę dostarczyć w jednym posiłku. Powody są różne. Nie wiemy jednak w jakim celu Ty chcesz [...]

Knife - bez urazy - ale nie przeczytałem całości (zaraz przeczytam, ale jestem już jedną nogą na wylocie, przepraszam więc) i ustosunkuje się jedynie do Twoich pierwszych wersów. Otóż takie osoby jak Ty, ze względu na zajmowaną pozycję, wiedzę oraz staż - powinny mieć ceny ustalone na niskim poziomie. I tak się dzieje u dobrych sprzedawców. [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:100 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz pierwszy test solo 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Dobra powoli zaczynam zwiększać kalorie i dodałem 2x płatki owsiane + białko zmiksowane co jest czymś świetnym rano jak idę do pracy/szkoły i po treningu gdzie śpieszę się do domu. Myślę aby podbić jeszcze tłuszcze do 80g i zwiększać w węgle? Ogólnie coś byście zmienili? Dodam że warzyw nie wliczam bo różnie dodaje chodź staram się jak najwięcej. [...]

ja osobiście pije z mlekiem dlatego napisałem z nim, z wodą mi nie smakuje ale ta sama procedura woda/mleko później proch, ogółem sfd to dobre białko ale ma to do siebie ze się pieni

Zwracam honor dla białka SFD ;) Już myślałem, że każdy tutaj poleca, bo to białko z tego sklepu, ale jednak poczekałem 10minut i piana cała

a co sądzicie o Ultimate Nutrition - Whey Supreme ewentualnie o Prostar Whey (jeśli warte polecenia moge dołożyć do tych 170zł) Zależy mi aby za te 150-170 zł mieć ok. tych 2,3 kg. Ogólnie chce dobre białko za ok. 150-170 zł. Które będę musiał brać 3 razy dziennie rano, po treningu i przed snem oraz żeby dotsać już tą pojemność bliską 2,3 kg. no i [...]